人生

【体験談】男でもマリッジブルーになる!?症状と対策は?

この人と結婚したら幸せな生活が待っている。

関係を深め、お互いに信頼できる相手と結婚し人生を過ごせるのは素敵な事です。
まさに順風満帆。今後の不安もない。

だけど

ある日突然不安になる。
パートナーに対して緊張する。

こんな症状はありませんか。

実はそれマリッジブルーかもしれません。

男はマリッジブルーになんかならないと思っていませんか?
実は男性でも43.7%と約半数がマリッジブルーになっているそうです。(2017年マクロミルより)

友人から聞けないマリッジブルー体験談。経験した症状と対処法をご紹介します。

男でもマリッジブルーになる!症状と対策

マリッジブルーとは

マリッジブルーとは、結婚前や結婚後に気分が落ち込んだり、不安に襲われる症状のこと。

結婚に対する行動をとった際や、結婚について考えた際に、何かしらの症状が起こることをマリッジブルーと呼びます。

マリッジブルーは男性、女性ともに起きる可能性がありますが、女性のほうが苗字が変わったり仕事の環境が変わったりと変化が大きいことが多いため、なりやすい傾向にあります。

引用:みんなのウエディングより

名前が変わる、生活環境が変わるといった大きなライフイベントが起こった時に起こりやすいようです。
今までも新生活をスタートさせる時には不安とワクワクはセットでしたが、不安だけが大きくなったのは離婚の時と今回だけでした。

症状

マリッジブルーの症状については、人によってさまざまです。
精神的な症状としては、気分が塞ぎ込んでしまったり、心にモヤモヤがずっとある、イライラしてしまうなど。
それらがどんどん悪化し、うつ病のような症状になってしまう方もいます。 

また、食欲不振や睡眠不足で体調が悪くなってしまうという場合も。
身体的な症状としては、頭痛や腹痛が起きてしまうなどが挙げられます。
深刻な場合、日常生活に支障が出ることもあります。

みんなのウエディングより引用

なるほど。うつ病のようになっていくんですね。
今回僕に起こった症状をまとめてみます。

経験したマリッジブルーの症状
  • 胸を締め付けるような不安感
  • 妻といることに緊張する
  • うまく笑えない

記事にある症状と一致します。
僕はいつの間にかマリッジブルーになっていたみたいです。
原因さえわかれば対処できますね!

対処法

現状把握する

まず、どういう状態なのか調べました。

『結婚後 不安』

とググりました。マリッジブルーの記事を読むと当てはまります。
そこで初めて

ごはん

あ、今はマリッジブルーなのか!

と自分の状態が理解できました。何かわからない状態から一歩前進です。
すると心がふわっと軽くなりました。

何かわからないけど不安な状態が対処できる問題に変わった瞬間でした。
本当によかった。。。

もう少し調べると解消法が載っている記事に辿り着きました。

引用:みんなのウエディング

妻に相談

記事に従ってすぐ相談しました

今の自分の状態。記事の内容。妻が悪い訳ではないこと。一時的なものであること。

そして隠さず今の気持ちを伝えました。
もし我慢していればさらにギクシャクして関係が悪化していたかもしれません。

突然マリッジブルーになったと言われても『そっかあ。』と受け入れてくれる妻には感謝しかありません。
ありがとう。おかげでもっとあなたのことが好きになりました。

マリッジブルーは恥ずかしいことではない

女性がなると思っていたマリッジブルーに自分がなってしまった。と思って悩んでいませんか?

恥ずかしいと悩む必要はありません。

マリッジブルーの原因は大きな変化であることが多いです。
同じような不安は他にもあります。

例えば
転職した
新天地に移動した
昇進した
子供ができる
家を建てる・・・など

不安に思うことは悪いことではないです。対処方法さえ知っていれば間違いなく乗り越えられます。
大丈夫です。あなたならできます。

まとめ

男性のマリッジブルーの症状と対策について実体験とともに紹介いたしました。

対処法
  • 原因を探る
  • パートナーと相談

もしも突然マリッジブルーに襲われた時、この記事があなたの参考になったら嬉しいです。
最後まで読んでいただいてありがとうございます。

では、また!

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